Seu filho 1-3 anos

Iniciar bebê para yoga


Não há idade para fazer yoga! A partir dos 1-2 anos de idade, você pode apresentar seu filho a essa prática que promoverá a coordenação motora e o bem-estar.

O que é iniciação ao yoga?

  • Nascido na Índia há cerca de 4000 anos, o yoga (que significa "unidade" em sânscrito)) pode ser praticado desde tenra idade. O yoga é um método prático de exercício que visa a realização física, psicológica e espiritual. Mas é verdade que não há idade para praticar ioga. Para crianças de 1 a 2 anos, é mais como uma academia leve, incluindo alongamentos, massagens, abraços em vez de alongamentos.

Quais são os objetivos do yoga para os mais pequenos?

  • O yoga, ou melhor, a iniciação ao yoga, prepara as crianças para uma boa coordenação motora, inicia-as a se sentirem bem consigo mesmas e a aceitarem contato através do toque.
  • O yoga também desenvolve a "propriocepção", uma sensibilidade específica dos músculos e articulações que informa o diagrama e o equilíbrio do corpo. As crianças aprendem a mover seus corpos suavemente. O yoga, de fato, acalma e acalma os pequenos inquietos. Aprendendo a respirar devagar, profundamente, eles energizam seus corpos.
  • Graças à posição imóvel, olhos fechados, técnicas de relaxamento relaxam profundamente os músculos, o sistema nervoso e a psique. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, essa não é uma prática egocêntrica: mesmo para crianças pequenas, ser bom no corpo de alguém permite ser melhor com os outros. Yoga, portanto, melhora seu senso de comunicação.

Como praticar yoga com uma criança?

  • Nada como brincar para levar uma criança ao yoga. Imitar a flor ou a pedra, rolar como uma salsicha, levar um moinho, fazer a estrela, aprender a ser como um sapo ... tudo é possível ou quase, desde que seu filho aprenda a fazer esses movimentos no respeito de seus próprios limites, sem forçar.

Para ir além

> Exercício de yoga para crianças: salvação ao sol

> Exercícios de ioga para crianças: a abelha

Safia Amor