Seu filho 5-11 anos

Dois terços das crianças não bebem o suficiente pela manhã


Apesar do café da manhã, quase dois terços das crianças de 9 a 11 anos chegam à escola com falta de hidratação. O professor Gérard Friedlander, chefe de fisiologia do Hospital Georges Pompidou e do Hospital Necker, responde às nossas perguntas.

Um estudo constatou que dois terços das crianças de 9 a 11 anos chegam à escola com falta de hidratação. Como você explica isso?

  • Pr Gérard Friedlander: Após uma noite de sono e 10 horas em jejum, é normal que a urina esteja concentrada. Mas mesmo que as crianças tomem café da manhã e bebam uma tigela de leite ou suco de frutas, isso não é suficiente para garantir uma hidratação duradoura até o almoço. Para isso, você deve permitir que eles bebam, de preferência água, de manhã e depois a cada intervalo. O problema é que uma criança não pensa espontaneamente em se hidratar, mesmo que sinta sede, porque muitas vezes está muito ocupada brincando. Portanto, não hesite em oferecer a ele.

Quais são os riscos de um déficit de hidratação?

  • Pr G.F: No curto prazo, isso pode afetar o desempenho físico e intelectual. Isso pode afetar suas habilidades de aprendizado, atenção e memória. Habituar uma criança a beber regularmente quando é pequena, é também dar-lhe bons reflexos para sua vida adulta. Sabemos que pessoas que não bebem o suficiente são expostas à ocorrência de pedras nos rins, por exemplo. Além disso, nos países industrializados as doenças renais estão aumentando. Na França, isso representa aproximadamente 3% das despesas com saúde. É um verdadeiro problema de saúde pública.

Idealmente, quanto uma criança deve beber por dia?

  • Pr G.F: Cerca de 1,5 litros de todas as bebidas combinadas, sem contar a água contida nos alimentos e frutas. Não é tão difícil de alcançar, basta lembrá-los, no café da manhã, nas refeições e durante os intervalos na escola.

Stéphanie Letellier

* Estudo da Nestlé Waters, realizado em 529 crianças.

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