Sono: Bebê: 10 dicas para uma noite cheia

Você está exausto com esses despertares intermináveis e se pergunta quando seu bebê vai dormir? Se o manual do usuário ideal não existir, essas dicas, associadas uma à outra, deverão ajudá-lo a colocar em condições de finalmente dormir.

1. Os benchmarks são essenciais

Para dormir à noite, seu bebê precisa aprender a diferenciar dia e noite, algo que ele não consegue sair da maternidade. Ele acorda quando está com fome, a qualquer hora. Alguns bebês fazem essa diferença rapidamente, outros levam tempo. É você, pela rotina que você instala, que o ajudará. Seu bebê precisa perceber que o dia está associado à luz e ao barulho e que a noite cede lugar à escuridão e aos sussurros quando você o alimenta. Enquanto ele dorme o dia, é inútil forçar a casa inteira a silenciar. Pelo contrário, ouvir seus sons permitirá que seu bebê encontre o caminho. Sim, jogue uma máquina durante o cochilo, é possível!

2. Cuidado com "microreveils"

No final do primeiro mês, seu bebê começa a prolongar a duração das noites e pode dormir por 6 horas seguidas. Sem torná-la uma regra absoluta, os especialistas estimam que leva entre 3 e 6 meses para uma criança instalar seus ritmos de sono e começar a fazer noites completas de 8 a 9 horas. Ele adormece agora em sono lento e não mais em sono inquieto, com um sono lento e recuperador por mais tempo no início da noite, e um sono lento e lento e depois um sono paradoxal no final da noite. Cada final do ciclo (a cada 2 horas) é pontuado por micro-estrias que duram de 1 a 10 minutos, durante os quais o bebê grunhe, às vezes chorando, e depois cochila. Não interfira, caso contrário, ele terá o hábito de ligar para você em vez de voltar a dormir sozinho.

3. Nada supera os bons rituais

Para começar a noite sem dificuldade, seu bebê precisa de rituais que o tranquilizem e o façam entender que é hora de dormir. Cabe a você imaginá-los e cumpri-los todas as noites: uma história em voz baixa, um abraço e um beijo, uma canção de ninar.
Cuidado para não pegar sua própria armadilha, introduzindo rituais muito restritivos. Se o seu bebê estiver apenas adormecendo em seus braços, ele precisará de você quando acordar entre dois ciclos. Mesmo que ele se acostume a acariciar seus cabelos na hora de dormir, é provável que ligue para você no meio da noite.

4. Sinais a não perder

Coloque em prática rituais, tudo bem, deve ser na hora certa. Para que a hora de dormir seja a melhor, é importante aprender a decodificar os sinais de fadiga do seu filho e não perder o "trem do sono". Seu bebê esfrega os olhos? Ele boceja? Está na hora de dormir. Ele então terá menos tendência a "resistir" e cairá mais facilmente nos braços de Morfeu.

5. Momentos de ternura

Abraço, massagem, banho antes de dormir ... Entre sua mãe e suas amigas, cada um de seus conselhos para que seu filho adormeça sem dificuldade. Não existe receita mágica, todos os momentos de troca de qualidade e apaziguamento são benéficos. O que importa é a qualidade desse momento de ternura e o seu envolvimento. Ver televisão com o seu bebé nos braços não o ajudará a adormecer ...

6. Respeito pelas regras para dormir

Coloque seu bebê de costas em uma turbulência, e nunca de barriga para o lado, para evitar o risco de morte súbita do bebê. A temperatura do seu quarto deve ser de cerca de 19 ° C. Sua cama deve estar o mais vazia possível. Não aplique travesseiro ou colcha e não coloque uma cama muito grossa (prefira algodão fino). Pelas mesmas razões, evite a pilha de bichos de pelúcia na cama, um cobertor será suficiente para confortá-lo.

7. ele está chorando? Não em seus braços!

Cuidado com os maus hábitos. Você acabou de largar seu bebê e ele começa a gritar? Embora seja muito tentador e especialmente difícil de resistir, não intervenha imediatamente. Dê a ele a chance de adormecer sozinho. Se isso não funcionar, entre na sala para garantir que está tudo bem: uma podridão pode ser irritante? Ele perdeu a chupeta? Nesse caso, repita que é hora de dormir tranquilizadoramente. Se o choro continuar, faça breves aparências para que pareça que você está lá, mas principalmente não o pegue nos braços. Coloque-o na cama para dormir e tome-o nos braços cinco minutos depois: a mensagem é paradoxal para o seu filho. O que ele deveria fazer? Dormindo ou abraçando?

8. Não mudamos a hora de dormir

Seu filho levou semanas para definir seu ritmo ... portanto, não tente alterá-lo, nem que seja um pouco, para esperar um final de manhã. Se ele telefona para você às 6 horas da manhã, é porque o relógio interno dele está definido dessa maneira. Se você dormir mais tarde, ele acordará ao mesmo tempo mais cansado, tendo perdido um ciclo de sono.

9. O sono? Para evitar

Com o cansaço das primeiras semanas, você se acostumou a adormecer com o bebê na cama ... É tentador, mas os médicos recomendam evitar dormir o máximo possível. De fato, você corre o risco de obstruir sua respiração e causar morte súbita do bebê. No entanto, nada impede que você coloque o berço ao lado da cama para questões práticas (se estiver amamentando, por exemplo). Ele estará perto de você, mas em seu próprio espaço ...

10. E os truques da vovó?

Farinha na garrafa à noite para dormir? Este remédio para a avó não será, em caso algum, uma solução: "Seu filho ficará satisfeito, tranqüilizado, mas é um erro. O risco de ganho de peso é real e não é aconselhável introduzir farinha muito cedo. em alimentos ", diz Arnaud Pfersdorff, pediatra. Plantas: flor de laranjeira, camomila, por outro lado, podem ser aconselhadas pelo seu pediatra.

Devo consultar?

Seu bebê ainda não está passando as noites 6 meses? Embora não exista regra, nessa idade, ele deve poder dormir por horas sem acordar, a menos que ainda esteja sendo amamentado. Pergunte a si mesmo: há alguma coisa acontecendo na família para que seu filho não durma? Um evento o perturba? Seu filho vê você o suficiente? Se você já se foi quando ele acorda de manhã e já está na cama quando você chega em casa, você pode simplesmente sentir falta dele. Ele dorme demais durante o dia? Se isso não melhorar, converse com seu pediatra.

Stéphanie Letellier